2005-06-13 [J]
■ 昨日の食事
朝飯前 プロテイン＋ミルク、野菜ジュース
朝食 マーボー豆腐、ご飯、味噌汁、漬物、サラダ
昼食 とろろそば、野菜ジュース
間食 フライドポテト、ケーキ２種、プロテイン＋ミルク
夕食 鶏肉サラダ、味噌汁、ご飯、ほうれん草のおひたし
夜食 油淋鶏スパイシーピラフサラダ添え、炒り大豆
……体重を増やす為とは言え、流石に食べ過ぎ(;>_<)
そんなこんなで体脂肪率が一時19％オーバーになりますた。しかも今日は筋トレもやってないし。
現在、体重45.6kg 体脂肪率18.9％
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